Weiß vs Black Seeds Chia

Chia, wissenschaftlich wie Salvia Hispanica bekannt, ist eine blühende Pflanze, die Wüste, um der Familie der Lippenblütler gehört. Chia Pflanzen sind heimisch in Guatemala und verschiedenen Teilen von Mexiko. Dies ist eine einjährige krautige Pflanze, die besonders beliebt wegen seiner essbaren Samen, auch Chiasamen genannt ist. Laut der Überlieferung wurde ganze Chiasamen und Chiasamen Stock, als Supernahrungsmittel von den Maya und Azteken Krieger verzehrt. Heute sind Chiasamen eine kommerziell bedeutende Produkt, das bereits in Ländern wie Guatemala, Mexiko, Ecuador, Argentinien, Bolivien und Australien angebaut. Natürlich in Farbe gesprenkelt Schattierungen von schwarz, braun und grau sind Chiasamen, die auf dem Markt erhältlich sind entweder schwarz oder weiß in der Farbe. Dieser Farbunterschied hat viel Verwirrung unter den Menschen, die Chiasamen in ihrer täglichen Ernährung verwendet werden soll erstellt. Der Wettbewerb zwischen den weißen vs schwarz Chiasamen, die wir heute sehen, ist hauptsächlich von den Herstellern der Chiasamen erstellt. Um sich aus der Verwirrung, braucht man, um Details über Ernährung und Vorteile von weißem und schwarzem Chiasamen vergleichen.

Weiß vs Black Seeds Chia: Ernährung

Die erste und die zuverlässigsten Kriterien, um den Sieger zwischen Weiß und Schwarz Chiasamen zu bestimmen, ist die detaillierte Studie von Schwarz und Weiß Chiasamen Nährwerte. Interessanterweise sind Nährwerte von diesen beiden Arten von Chiasamen völlig identisch. Sie können beide schwarz und weiß Chiasamen Chiasamen auf eigene Faust zu vergleichen. Sobald Sie die Pakete der beiden Arten von Chiasamen, alles, was Sie tun müssen, ist ihre Ernährung Tabelle, die auf ihrem Label ist zu überprüfen. Sie werden kommen, um diesen Inhalt Ernährung in beiden Arten von Chiasamen wissen, ist genau das gleiche. Nach Angaben der USDA Nährwertangaben Labor 1 Unze getrockneter chia Samen enthalten etwa 139 Kalorien, 1,39 g Wasser, 4.43g von Eiweiß, 8.72g aller Fette, 12.43g Kohlenhydrate und 10,7 g an Ballaststoffen. Neben all diesen Nährstoffen, dieselbe Menge an Chiasamen enthalten, 179mg von Calcium, 45 mg Kalium, 5 mg Natrium, 269mg Phosphor und Spuren von Kupfer und Mangan. Beide Schwarz-Weiß-chia Samen enthalten auch unterschiedliche Mengen an essentiellen Aminosäuren wie Tryptophan, Threonin, Isoleucin, Cystin, Methionin, Prolin, Serin, Arginin, Tyrosin, Phenylalanin, usw. Zusammen mit Sein eine große Quelle von Omega-3 essentielle Fettsäuren, Chia Samen sind cholesterinfrei.

Weiß vs Black Seeds Chia: Vorteile

Nun, da Sie wissen Chiasamen Ernährung Fakten sind, ist es leicht, dass die Vorteile von Schwarz-Weiß-Chiasamen wird genau das gleiche sein, zu erraten. Organische Quellen Chiasamen (schwarz sowie weiß), sind frei von Gluten, Pestiziden und Herbiziden. Es ist der Grund, warum sind sie ideal für Sie, wenn Sie gesundheitsbewusst sind. Wie Sie aus den oben diskutierten Punkte sehen können, sind Chiasamen eine der Ernährung dichten Lebensmitteln, die reich an Eiweiß, Kalorien, Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren sind. Interessant ist, dass Chiasamen keinen starken Geschmack ihrer eigenen und damit sind sie ideal, um in verschiedenen Nahrungsquellen wie Pudding, Getränke, Brot, Smoothies, Joghurt, usw. aufgenommen werden Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile von Chiasamen (unabhängig von ihre Farbe). Chia Samen sind ein hervorragendes Heilmittel für Menschen mit hohem Blutdruck, hohe Blutzuckerwerte (Diabetes) und Arthritis. Essentielle Fettsäuren in Chia Samen eignen sich hervorragend für die Gesundheit des Gehirns und deren gutes Funktionieren. Chia Samen sind hilfreich bei der Stabilisierung des Stoffwechsels und daher sind sie für die Gesundheit des Verdauungssystems ausgezeichnet. In der Tat deuten viele Experten, dass Chiasamen für Gewichtsabnahme und-Wartung verwendet werden kann. Da sie jedoch in den Kalorien hoch sind, braucht man, um sie in begrenzter Menge zu konsumieren.

Weiß vs Black Chia Samen: Fazit

Wie Sie sehen können, abgesehen von ihrer Farbe, gibt es kaum einen Unterschied zwischen schwarz und weiß Chiasamen Chiasamen. Sie haben die gleichen Nährstoffe und sie haben offensichtlich die gleichen gesundheitlichen Vorteile auf den menschlichen Körper. Dann eine offensichtliche Frage, die Sie fragen würde, warum gibt es eine ständige Debatte über Größe dieser beiden Arten von Chiasamen? Nun, es gibt ein paar Dinge, die Sie als mögliche Antwort auf diese Frage von Ihnen betrachten können. Wenn Sie wissen um die gesamte Geschichte dieser Debatte sind, müssen Sie sich auch bewusst sein, dass weiß Chiasamen zitiert werden gesünder sein sollten als ihre schwarzen Kollegen. Nach Einschätzung von Experten und Forscher, die Qualität und die Vorteile beider Arten von Chiasamen studiert haben, sind Leute, die weißen Chiasamen fertigen die Hauptschuldigen. Aufgrund des kommerziellen Wettbewerbs oder aus einem anderen unbekannten Gründen Menschen Rate weiß Chiasamen höher, was verwirrt gemeinsamen Käufer wie du und ich. Allerdings zeigen Studien auch behaupten, dass es sein könnte geringste Veränderung in der Ernährung in beiden Arten von Chiasamen. Dieser Unterschied ist ein Effekt der Ernährung des Bodens, in denen die Samen gezüchtet. Sie plädieren dafür, dass wenn man weiß Chiasamen Anlage (die zitiert werden, um der Beste zu sein) in schlechter Qualität Boden, werden Sie niedrige Qualität weiß Chiasamen bekommen.

Na dann, wie man sehen kann, hat die Debatte der weißen vs schwarz Chiasamen eine endgültige Schlussfolgerung. Es zeigt auch, dass der Konsum von schwarz und weiß Chiasamen ist wirklich eine Frage der persönlichen Wahl. Einige Leute können gerne schwarz Chiasamen mögen zwar einige weiße Chiasamen besser gefällt. Egal, welche Farbe der Chiasamen Sie sich entscheiden, sind Sie sicherlich in für viele gesundheitliche Vorteile!