Einfache Rezepte Stir Fry

Es ist sehr schwierig, eine Mahlzeit nach einem anstrengenden Tag besonders für eine berufstätige Mutter vorzubereiten. Du kannst nicht immer bestellen einen chinesischen Take-away für Ihre Familie. So werden die Mahlzeiten, die schnell zuzubereiten sind von allen Entscheidungsträgern zu Hause bevorzugt. Es gibt viele einfache Mittagessen Rezepte, vegetarische Rezepte, vegetarische Crock Pot Recipes und leicht unter Rühren braten, kochen Rezepte, die Sie für Ihre Familie ausprobieren können. Die folgende einfache Rühren braten Rezepte helfen Ihnen bei der Vorbereitung fantastische Abendessen in einer halben Stunde.

Einfach Gemüse Stir Fry

Zutaten

* 1 EL. Öl

* 4 Tasse geschnittene Zucchini

* 1 Zwiebel, gehackt

* 1 TL. getrocknete Basilikumblätter

* 1/2 TL. Salz

* 1/8 Teelöffel. Pfeffer

* 3 Tomaten, in Scheiben geschnitten

* 1 Tasse geriebener Käse

Verfahren zur Herstellung

Öl in schweren Pfanne. Zucchini und Zwiebeln hinzufügen und unter Rühren braten für 3-4 Minuten, bis die Zwiebel ist knackig zart. Fügen Sie die Gewürze und erwähnte Schicht Tomaten über das Gemüse. Käse bestreuen über alle Gemüse. Bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten, bis der Käse schmilzt. Servieren Sie über heißen gekochten Reis.

Anzahl der Portionen: 4

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Ananas Tofu Stir Fry Rezept

Zutaten

* 1can Ananasstückchen

* 5 Teelöffel Reisessig

* 1 Esslöffel reduzierte Natrium-Sojasauce

* 1 EL Ketchup

* 2 Teelöffel brauner Zucker

* 7 Unzen extra-feste, wasser-verpackte Tofu

* 1 TL Speisestärke

* 3 Teelöffel Rapsöl

* 1 EL gehackter Knoblauch

* 2 TL gehackter Ingwer

* 1 große Paprikaschote

Verfahren zur Herstellung

Schneebesen 3 Esslöffel Ananassaft, Essig, Sojasauce, Ketchup und Zucker in einer kleinen Schüssel glatt rühren. Setzen Sie den Tofu in eine mittelgroße Schüssel geben und werfen mit 2 Esslöffeln der Soße. Marinieren Sie für 5 Minuten und fügen Maisstärke auf die restliche Sauce und Schneebesen glatt rühren. Heat 2 Teelöffel Öl in einer großen beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze. Übertragen Sie den Tofu in die Pfanne und Schneebesen die restliche Marinade in die Schüssel mit Soße. Kochen Sie den Tofu, Rühren alle 1 bis 2 Minuten, bis sie goldbraun sind. Übertragen Sie den Tofu auf einem Teller anrichten. Fügen Sie die restlichen 1 TL Öl in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze Hitze. Fügen Sie Knoblauch, Ingwer und kochen, dabei ständig rühren, bis sie duften, etwa 30 Sekunden. Paprika hinzufügen und kochen, rühren oft, bis kurz Ausschreibung für etwa 2 bis 3 Minuten. Gießen Sie in die Sauce geben und kochen und rühren, bis verdickt, für etwa 30 Sekunden. Fügen Sie die Tofu und Ananas und Koch, vorsichtig umrühren, ca. 2 Minuten mehr.

Anzahl der Portionen: 2

Zubereitungszeit: 35 Minuten

Einfache Stir Fry Huhn-Rezept

Zutaten

* 1 £ ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust, aus Fett getrimmt

* 1/4 Teelöffel Salz, oder nach Geschmack

* Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

* 1/3 Tasse Allzweck-Mehl

* 3 Teelöffel (n) extra-natives Olivenöl, aufgeteilt

* 4 Tassen Zuckererbsen oder Zuckerschoten, getrimmt off Stielenden und Streicher

* 1 reduziert Natrium-Hühnerbrühe

* 3 Knoblauchzehen, fein gehackt

* 1/4 Tasse fein gehackte frische Petersilie

* 1 EL frisch geriebener Zitronenschale

* 1 EL Zitronensaft

Verfahren zur Herstellung

Huhn in 1-von-2-Zoll-Streifen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mehl auf einer flachen Pfanne und baggern die Hähnchenstreifen darin, Abschütteln Exzess. Heat 1 Teelöffel Öl in einer großen beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze. Erbsen hinzufügen und unter Rühren braten für 2-3 Minuten, bis hellgrün. Übertragen Sie die Erbsen in eine große Schüssel und fügen Sie die restlichen 2 Teelöffel Öl in die Pfanne und Hitze auf mittel-hoch bis schimmernd. Fügen Sie das Huhn und kochen für 4 bis 5 Minuten unter ständigem Rühren, bis sie leicht gebräunt und undurchsichtig in der Mitte. Übertragen Sie das Huhn in die Schüssel mit den Erbsen und Brühe hinzufügen und den Knoblauch in die Pfanne geben, kochen für 6 bis 8 Minuten, bis zu 1 Tasse reduziert. Hitze auf mittlere und senden Sie das Huhn und Erbsen in die Pfanne geben. Kochen, bis gründlich erhitzt. Fügen Sie Petersilie, Zitronenschale und Zitronensaft. Sofort servieren.

Anzahl der Portionen: 4

Zubereitungszeit: 35 Minuten

Diese wenigen einfachen Auflauf Rezepte sind einfach lecker und einfach zuzubereiten. Überraschen Sie Ihre Familie mit mehr unter Rühren braten Rezepte mit Rindfleisch und Garnelen Rezepte Rezepte. Diese hausgemachten leicht gebratenem Rezepte sind eine tolle Alternative zum Restaurant Take-Away-Speisen. Nur Vorheizen des Öls und fügen Sie Ihre Huhn oder Fleisch und werfen in einigen Gemüsesorten und Gewürze und lassen Sie Ihr Abendessen bereit. Genießen Sie Ihr Abendessen mit diesen Schmatzen leicht Wok Rezepte.