Regelmäßige Herzfrequenz

Herz, das schönste Organ des Körpers, wirkt wie eine Motorpumpe, da sie den kontinuierlich reines Blut in alle Organe des Körpers, durch das Kreislaufsystem. Die Rate, mit der das Herz schlägt (oder Verträge) in einer Minute, wie Herzfrequenz oder Puls bekannt ist. Die regelmäßige Herzfrequenz eines Individuums hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Aktivität, allgemeine Gesundheit, Medikamente, etc.

Regelmäßige Herzfrequenz

Sie müssen bemerkt, dass, wann immer Sie gesundheitliche Probleme haben, Ärzte überprüfen Sie zunächst die Herzfrequenz haben. Sie können Ihre Herzfrequenz mit der idealen Herzfrequenz zu vergleichen und zu prüfen, ob das Herz pumpt das Blut normal ist oder nicht. Die maximale Herzfrequenz (HF max) ist die höchste Anzahl, wie oft das Herz pro Minute zusammenziehen kann. Ärzte in der Regel beziehen sich auf die ideale Ruhe-Herzfrequenz (RHR) und ideale Arbeitsbedingungen Herzfrequenz (WHR). Die RHR ist die Anzahl der Male dein Herz Verträge pro Minute, während Sie ruhen, sind in der Regel in den frühen Morgenstunden, kurz nach dem Aufwachen. Die erhöhte Herzfrequenz oder der WHR, beim Sport oder bei nur 5 Minuten nach der Durchführung strenge Ausübung berechnet, informiert Sie mehr über die Stärke dein Herz oder insgesamt die Gesundheit des Herzens.

Um Ihre Fitness zu bewerten, auch Ärzte nutzen die Erholungs-Herzfrequenz, die Herzfrequenz 2 Minuten nach dem Training. So ist zum Beispiel, wenn Sie WHR 150, und wenn du aufhörst zu trainieren, sinkt die Herzfrequenz auf 90, dann 90 heißt Ihr Erholungs-Herzfrequenz. Die durchschnittliche Herzfrequenz wird mit Hilfe von verschiedenen Herzfrequenzen während einer Übung gemessen berechnet. Sie können den Puls fühlen und messen Sie den regelmäßigen Herzschlag am Handgelenk, die Halsschlagader (im Nacken), Innenseite des Ellenbogens, die Leistengegend, Sprunggelenk, hinter dem Knie, Arterie auf der Rückseite des Beines (gehen durch der Wadenmuskel), über den Bauch, die Brust, seitlichen Rand des Knochens bilden den Unterkiefer und den Tempel. Ein Stress-Test unter der Aufsicht eines Arztes kann Ihnen helfen herauszufinden, Herzfrequenzen.

Regelmäßige Herzfrequenz pro Minute

Selbst bei einem gesunden Individuum ist Herzfrequenz nicht stets konstant. Es kann je nach Aktivität oder Stress Ebene unterscheiden. Nach den idealen Pulsfrequenz Charts, regelmäßigen Herzschlag für Erwachsene, gemessen beim Ausruhen, ist etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute (BPM). Diese Herzfrequenz kann auf 40 BPM fallen, während die Person schläft. Einige gut konditionierte Sportler kann eine Herzfrequenz von unter 60 als ein effizientes Herz schlägt weniger, wie oft pro Minute (vor allem wenn man sich ausruhen). Die höhere RHR gibt an, wie das Herz härter arbeiten muss. Die Herzfrequenz kann bis zu 150 bis 200 BPM zu schießen, während der Durchführung anstrengenden Übungen. Ärzte in der Regel empfohlen, den Ruhepuls regelmäßig zu messen, da es eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit Fortschritt zu überwachen ist. Mit regelmäßigen und richtigen Übungen kann die Effizienz des Herzens erhöht werden und damit RHR kann ebenfalls verbessert werden. RHR sollte immer 20 BPM niedrigen als Ihre normale Herzfrequenz sein. Die regelmäßige Herzfrequenz ist höher für Säuglinge und Kleinkinder, wenn im Vergleich zu Erwachsenen. Regelmäßige Herzfrequenz in Ruhe für ein Kleinkind ist etwa 110 BPM. Die Herzfrequenz variiert je nach zu Gender. Regelmäßige Herzfrequenz bei Frauen über 13 Jahren in der Regel neigt dazu, mehr als die reguläre Herzfrequenz für Männer im gleichen Alter sein. Der Ruhepuls ist auch unterschiedlich für Männer und Frauen. Die Faktoren, die beeinflussen, sind RHR Rauchen, Krankheit, Müdigkeit, Medikamente und mehr Training.

Daher ist regelmäßige Herzfrequenz eines der wichtigsten Herz Leistungsparameter. Gesunde regelmäßige Herzfrequenz wird mit gesunden Lebensstil verbunden. Der Ruhepuls eines gesunden Person ist in der Regel unter dem Durchschnitt. Abnormal Herzfrequenzen auf eine zugrunde liegende Herzerkrankung. Somit ist die regelmäßige Herzfrequenz spiegelt immer Ihre Gesundheit.